怎样防止晚饭吃太多
如果提问者想要减肥，可以使用低碳高蛋白饮食，总摄入热量比消耗热量低10%-20%。
三餐多吃粗粮，多吃根茎类蔬菜，适当补充蛋白质。在调节饮食结构和运动的情况下减肥时，每公斤体重每天摄入1-1.5克蛋白质和2-4克碳水，先计算蛋白质类食物热量，再计算碳水和脂肪热量。可以在手机里下载薄荷健康APP，计算各种食物和生活、运动所消耗的热量。
三餐中，早餐吃饱，午餐八成饱左右，晚餐六七成饱，也可以半饱。三餐中碳水、蛋白质和脂肪，都要均衡摄入，不能在某一次只摄入碳水或蛋白质。摄入总热量可以按照442、343或者类似比例进行分配。
由于晚餐摄入热量相对较少，所以要注意多吃富含膳食纤维的根茎类蔬菜，这些蔬菜在早午餐时也要多吃，以增加饱腹感。
根茎类蔬菜，比如西蓝花、海带、芹菜、白菜、萝卜等。下面两张图片是常见的低卡蔬菜，可以多吃一点。
此外还要注意就餐顺序。如果喜欢吃水果，可以在餐前吃水果，不要在餐后吃水果。水果中最适合减肥的包括苹果、西红柿、番石榴，也都是富含膳食纤维，热量较低的水果。餐前和就餐中可以喝一点水，增加饱腹感。
如果感觉吃不饱，主要是因为血糖不能迅速升高导致的，可以适当喝一点粥或吃其它主食。如果食量比较大，喜欢暴饮暴食，最好多吃蔬菜、肉类，减脂期间蛋白质摄入量也可以超过1.5克，甚至按照增肌时的蛋白质量来吃肉蛋奶、豆类和豆制品，暴饮暴食的人尽量细嚼慢咽。一般情况下每公斤体重每天摄入蛋白质不能超过3克，不运动的情况下，2克左右就足够了。
减肥期间，吃不饱确实很难受，不要立刻把食量降下来，逐步降低食量。在感觉吃不饱，不能大快朵颐的情况下，除了适当增加肉类食物摄入量之外，还可以多吃拌菜。干豆腐、黄瓜、胡萝卜、海带丝、芹菜丝、木耳、银耳等各种适合凉拌的菜切成丝，加上煎鸡蛋丝、炒肉丝等富含蛋白质的食物，再加上各种调料，既能保证吃饱，大快朵颐，又能降低热量摄入。土豆、山药、藕，由于富含淀粉，减肥期间不要当成蔬菜来吃，要当成主食吃。
为什么有些人会选择加入美军
谢悟空邀请！
网上曾经流传过这样一段美国的“征兵广告”: 来当兵吧！当兵其实并不可怕，应征入伍后，你无非有两种可能:有战争和没战争，如果没有战争，有什么可怕的？ 有战争又有两种可能:上前线或者不上前线，不上前线有什么可怕的？ 上前线又有两种可能:受伤或者不受伤，既然不受伤，有什么可怕的？ 受伤有两种可能，:轻伤或者重伤，轻伤有什么可怕的？ 重伤之后又有两种可能:治得好或者治不好，治得好有什么可怕的？ 如果治不好，那就更没什么可怕的了:因为你已经死了！
这段渗透着美式幽默的“广告词”，其出处与真假并不重要，我们甚至可以将其理解为美式“大忽悠”甚至是美式“征兵陷阱”，但这种通俗易懂合乎逻辑的排除法，也正是为了从心理层面上弱化入伍者对战争的天然恐惧， 美国为了征到更多更好的士兵，可以说挖空了心思绞尽了脑汁，类似这样的“广告词”也是花样百出精彩纷呈，比如说:“来吧，年轻人，我们的军营里有的是大美女！”，然后再配以“比基尼军装”的大幅海报，“来吧孩子，来尝尝军营里的牛排和苹果馅饼，不比妈妈做的差！”，有些征兵站还真就支起大锅，军营的厨师现场操作，让入伍者亲口尝尝这“不一样的味道！”
在募兵制的背景之下，这些充满人性化的“诱惑”，其实都是些务虚的口号，五角大楼非常清楚年轻人真正需要的是什么，因此，如果想让习惯了自由散漫的小伙子们心甘情愿的来参军，还需要兑现必要的“干货”，
在美国，军人与国家之间，类似于合同制的雇佣关系，但工资与福利却普遍高于其他公务员！由于美国本土公民对战争并不感冒，大都不愿将年轻而美丽的生命交付到枯燥而危险的军营，美国不得不放宽了征兵范围，再加上本来就是移家，美军中存在大量的外籍士兵也就不奇怪了！
新兵在登记入伍后，什么也没干就可以拿到1-3万美元的鼓励金，而实际上美军士兵的基本工资并不高，三等兵的最低工资待遇不会超过1500美元，随着军衔的晋升，工资也水涨船高，但即使做到上士，基本工资也不会超过4000美元， 美国士兵的实际收入，来自于名目繁多的各种补助，伙食补助，生活补贴，特殊津贴，住房补助，医疗补助，抚养人补助，出差补助，精神抚慰补助等等，如果在战事地区服役，还有一笔可观的补助，如果在前线或者危险地带服役，补助也会更高，
我们经常说:美国士兵的性命很金贵！主要指的是美军的保险，每名士兵的保险费用为50万美元，而需要军人自己交付的费用则不到五分之一，如果士兵在战争中受伤，国防部不仅需要支付所有的医疗费，还要支付家人的陪护费和未成年子女的抚养费！
相比起在职期间的待遇，军人的退休金则更加丰厚，根据军衔，军龄和军种的不同，军人的退休年薪为13390到161857美元不等，这些工资基数还会随着物价的涨幅进行调整，安度晚年基本上没有问题，如果被认定为阵亡，家属可以在72小时之内拿到阵亡抚恤金，阵亡保险金，以及所在的一笔不少于20万美元的“丧葬费”，普通士兵家属大概可以拿到100万美元，如果是特种兵，高技术兵种和军官，可以拿到150万美元，还有杂七杂八的各种福利，形成了一套较为完善的补偿机制！
总之，美国国防部很少会用那些大而空洞的口号来激励士兵的斗志，相比起“奋勇杀敌”，美军更愿意让士兵做到“服从命令”，对精良装备的信赖，加上指挥官“生命高于一切”的用兵原则，美军士兵牺牲的概率实际上并不高，相对宽松与自由的军纪，也很大程度上减轻了战士对军营的紧迫压力，优厚的待遇也消除了军人的后顾之忧，因此，我们常常看到美国大兵们没心没肺的傻乐，并不是装出来的，，，！
美国之所以征兵困难，除了年轻人不愿放弃自由自在的生活，还有美军征兵的门槛，首先是年龄，空军，海军，陆战队，海岸，国民警卫队，对于年龄都有不同的要求（18岁到35岁之间），申请参军的最低文化程度是高中毕业（一般会被编入海岸和国民警卫队），其次是身体，如果有不适宜生活的疾病，是不能参军的，还有身高，体能等等，各军种的要求也都不一样，如果有，酗酒和犯罪史的，与国外“敌对势力”政党，团体有密切关系，基本上也没戏，
还有大家普遍关心的身份问题，美国对入伍者有一个硬性标准，首次入伍必须持有绿卡（永久居住证），军官则必须是公民，这项铁律对“绿卡兵”最大的损害，就是不能申请保密等级，包括尖端技术，通讯或者信息类兵种，这项规定几乎堵死了“绿卡兵”的上升通道！
很多外籍申请入伍者，其实大都是通过参军来实现成为公民的“美国梦”，我也没敢深入地想象过美军华裔士兵在战场会如何面对同胞，我只希望这一天永远不要来临！
如果真有那么一天的话，相信五角大楼会在兵力配置上重新调整，我们也没必要谴责加入美军的华裔士兵，人各有志，各安天命，这个时候就不要再用家国情怀去要求他们了，因为，战争就是这么残酷，残酷到可以撕裂所有的民族感情和国家归属感！
崩坏三哪个角色比较厉害
现版本理鸭T0，平民套冰伤都比较高
如果想下量子深渊可以抽个s希儿（前提是你要能毕业，不然还是玩理鸭吧）当看板娘也不错
目前我是理鸭和钥匙➕平民冰伤加成圣痕
s希儿➕物理系圣痕
迅羽增幅（圣女）
打螃蟹冰丽塔比较好打（但是我没有
女人55岁还需吗
女人55需要的不是，而知性，温淑，贤良，看得开！
1，按照女性55岁生理期特征，正处在绝经期与更年期。此期间会出现：冷淡，健忘失眠，情绪不稳，容易动怒，易出汗，体质差，容易生病等症状！
2，此时的女性需要的是爱人的关怀体贴，理解安慰！子女的关爱与顺从！应该由家人多陪伴多唠唠嗑！有条件的到外地旅游旅游！
3，到了这个年龄，大多数的家庭情况是上有老下有小！儿女们都在上大学，父母亲八十岁左右！
4，上大学儿女的生活费得月月支，又要给儿女们将来结婚准备钱（房）！还得侍候老人（有的生病卧床！压力山大啊！
5，老百姓说老百姓的大实话，55岁的女性更需要成熟大度，看得开，想得开！在广场舞中释放压力，在锻炼中坚强自己！
6，当然，条件允许的，该的就！社会多元化，人性多样化！
